Thijs over zijn vitaliteit: ‘Bewegen helpt me het meest’
Thijs
Thijs van Erp, herstelcoach bij gebiedsteam ggz Utrecht Zuid, is altijd al sportief geweest. Voor hem is het dan ook niet meer dan logisch dat bewegen zo’n grote rol speelt in hoe vitaal hij zich voelt. Telkens weer in beweging komen, zowel letterlijk als figuurlijk, is hoe Thijs zijn vitaliteit op peil houdt.
‘Hoe vitaal ik me voel wordt vooral beïnvloed door hoe vrij en met hoeveel plezier ik me kan bewegen. Sinds een jaar ben ik weer wat fanatieker gaan sporten (krachttraining) en dat leverde in het begin nogal eens pijntjes op. Door wat rustiger aan te doen en geleidelijker op te bouwen, zijn die klachten gelukkig verdwenen. Ter ondersteuning van de krachttraining ben ik ook (nog) meer op mijn voeding gaan letten. Dit zorgt er samen voor dat ik me vandaag de dag een stuk vitaler voel dan een jaar geleden.
Met mijn lichamelijk welzijn zit het dus wel goed, maar wat je aan de buitenkant niet kunt zien, is alles wat er soms in mijn hoofd gebeurt. Zeker als ik een pittige dag of week heb gehad, kan ik in gedachten nog lang bezig zijn met of ik wel het juiste heb gedaan of dat ik het niet beter aan had kunnen pakken. Al dat denkwerk kost natuurlijk alleen nog maar meer energie en levert niks op.’
Actie en afleiding
‘Op zo’n moment vraag ik mezelf af of ik invloed heb op datgene wat mijn hoofd maar niet los kan laten. Als ik er inderdaad invloed op kan uitoefenen, probeer ik daar direct iets mee te doen of in elk geval een plannetje voor te maken. Blijk ik er geen invloed op te hebben of heb ik gedaan wat ik kon en blijf ik toch piekeren? Dan probeer ik mezelf af te leiden met sport, muziek, vrienden of een serie, en zo mijn gedachten te verzetten tot dit onderwerp weer naar de achtergrond verdwijnt.
Wat mij het meest helpt wanneer ik me wat minder goed voel of weinig energie heb, is in beweging komen. Daarom vind ik het ook zo leuk om elke 2 weken een bootcamp te geven voor cliënten. Ik geniet er enorm van om sportief bezig te zijn tijdens mijn werk en het is heel verbindend voor de deelnemers; mensen die elkaar tijdens een bootcamp hebben ontmoet, spreken ook los daarvan weleens met elkaar af. Het geeft mensen een reden om de deur uit te gaan en zo letterlijk en figuurlijk weer in beweging te komen.’
Tekst: Shirley de Koster
Beeld: Maartje Kuperus
