Dalila Edriouch

Meer bewegen? Van je collega’s moet je het hebben!

Stiekem weten we allemaal dat bewegen goed voor je is. En dat niemand gemaakt is om de hele dag te zitten. Toch is het lastig om in beweging te komen. En te blijven. 

Waar vind je de motivatie in de waan van de dag? Dalila Edriouch inspireert je graag met haar verhaal.

Dalila is begeleider in het team Lister Nieuwegein Noord. Als kind sportte ze veel. Haar ouders vonden dat belangrijk. ‘Ik heb van alles gedaan’, zegt Dalila. ‘Ik zat op korfbal, taekwondo en speelde voetbal in een selectieteam. Dat laatste vond ik uiteindelijk te serieus. Daardoor verloor ik het plezier in het voetballen.’

Tijd nemen voor jezelf

Sporten kwam op een lager pitje te staan. Maar de focus op gezond leven bleef. Dalila: ‘Elke dag neem ik tijd voor mezelf. Dat vind ik belangrijk. Als je er niet voor jezelf kunt zijn, dan kun je er ook niet voor iemand anders zijn. Ik plan daarom veel tijd in voor ontspanning en voldoende slaap. Ook ben ik geïnteresseerd in gezonde voeding. Voor mijn team en cliënten heb ik daar zelfs een boekje over gemaakt.’ 

Ontspanning vindt Dalila in gebed, meditatie, schrijven en dieren. ‘En ik wandel graag. Dan ben ik toch in beweging!’, lacht Dalila.

‘Als je er niet voor jezelf kunt zijn, kun je er ook niet voor iemand anders zijn’

Een gesprek met collega Cliff Pinas zette Dalila aan het denken. Cliff is sport- en beweegcoach in Nieuwegein. ‘Elke vorm van bewegen is goed is voor je gezondheid. Wandelen dus ook. Maar sporten is wat intensiever. Daardoor biedt het andere voordelen.’ 

Je hart gaat beter werken en je hersenen raken beter doorbloed als je matig tot intensief beweegt. Hierdoor worden er betere verbindingen in je hersenen gemaakt. En daardoor gaan je cognitieve functies erop vooruit, net als je humeur. Je hele lichaam merkt de voordelen van een betere bloedsomloop. Een goede bloedsomloop zorgt namelijk voor een sterker afweersysteem. 

‘Door het verhaal van Cliff begreep ik ook beter waarom bewegen voor cliënten zo belangrijk is’, vervolgt Dalila. ‘Dus ik dacht: waarom gun ik dat mezelf niet? Ik ben toen meerdere keren met cliënten mee gaan sporten. Ook doe ik nu mee met Cliff’s initiatief om met medewerkers te sporten onder werktijd.’

Met de cliënt naar de sportschool

Ik ben blij met de persoonlijke begeleiding. Want als je voor het eerst in een sportschool komt, dan weet je niet wat je moet doen. Sporten is een fijne uitlaatklep en mijn energieniveau gaat omhoog.’ Op de vraag aan Dalila of dit ook zo werkt voor cliënten, noemt ze een mooi voorbeeld. ‘Ik begeleid een dame van 32. Ik heb haar letterlijk de drempel over geholpen door met haar mee te gaan naar de sportschool. Ze is hier nu wekelijks te vinden. Ik merk dat ze zich meer openstelt. En ze wil gaan werken aan een actievere daginvulling. Daar zijn we allebei trots op!’